10 mandamientos de salud por los que todos deberíamos vivir

Tu salud está en tus manos. Como sabemos, la prevención es siempre mucho mejor que curar. Entonces, ¿qué debería hacer para preservar esto y asegurarse de que está viviendo una vida lo más saludable posible?

La clave es esta: deja que tu cuerpo te cuide. Después de todo, para eso estaba destinado. ¡Nuestros cuerpos ya tienen la capacidad de curarse, regularse y equilibrarse! Por lo tanto, es su responsabilidad brindarle las mejores condiciones posibles para hacerlo. Crea un estado de bienestar que le permita a tu cuerpo hacer lo que mejor hace y puedas garantizarte una vida larga, próspera y feliz. Para crear el estado de bienestar óptimo para que esto suceda, tu trabajo no es preocuparte más que por sentirte feliz, canalizar la paz interior y volverte más consciente de ti mismo. Haga esto y el resto simplemente debería seguir.

Las personas más saludables son las que practican la autoconciencia.

La autoconciencia lo es todo para nuestra salud. Cuando somos conscientes, pensamos y actuamos de forma más deliberada. Escuchamos conscientemente y elegimos los pensamientos y acciones que son mejores para nuestro bienestar. Una mente consciente cuestiona y considera cómo nuestras acciones y pensamientos pueden tener un impacto en nuestro cuerpo. Por el contrario, una mente inconsciente debe tomar decisiones y actuar de manera inconsciente, sin darse cuenta de lo que le puede estar haciendo a nuestro cuerpo o mente.

Cuanto más trabaje para volverse consciente de sí mismo, más sintonizados estarán su mente y su cuerpo entre sí. Es cuando su mente y cuerpo se alinean entre sí, que puede disfrutar de una vida de buena salud.

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Estar rodeado de personas positivas realmente puede levantarle el ánimo, especialmente si se siente deprimido. Si los que te rodean son felices, es más probable que tú también te vuelvas más feliz y te sientas mejor después de estar con ellos.

3. Practica el manejo del estrés

El estrés puede causar problemas y hacernos sentir ansiosos, preocupados y desmotivados. Si puede practicar el manejo del estrés, puede volverse más consciente de cómo se siente y cómo puede responder a cómo se siente. También puede comenzar a sentirse más relajado y consciente de lo que podría desencadenar su estrés.

4. Tómese un tiempo para relajarse y jugar

Todos necesitamos algo de relajación de vez en cuando, y esto puede ayudar a su cuerpo y mente. Ya sea que prefieras meditar, hacer yoga o simplemente participar en un pasatiempo que disfrutes, realmente puede ayudarte a convertirte en una persona más feliz y saludable.

5. Esté abierto a los puntos de vista y opiniones de los demás.

Cuando te vuelves más consciente de ti mismo, a menudo también eres consciente de los puntos de vista y opiniones de los demás. Trate de permanecer abierto a sus opiniones y reconocer cómo reacciona o se siente ante las opiniones de otras personas. Tener la mente abierta puede ayudarte a ver diferentes posibilidades que quizás no hayas visto antes.

6. Deshazte de la resistencia

La resistencia puede impedirnos participar en muchas cosas, incluido tratar de alcanzar nuestras metas o hacer algo fuera de nuestra zona de confort. Sin embargo, son lugares donde a menudo conseguimos cosas nuevas y grandiosas.

7. Participa en proyectos significativos y valiosos

Tener proyectos significativos en los que trabajar puede darte una gran sensación de logro y también puedes sentirte orgulloso y positivo contigo mismo y con el trabajo que estás haciendo. También pueden ayudarlo a mantener su mente alejada de las preocupaciones o tensiones con las que pueda estar lidiando en su vida diaria.

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8. Salga de su zona de confort de vez en cuando

Como mencioné antes, su zona de confort es un lugar donde se siente seguro y protegido. Sin embargo, una vez que salga de él, puede lograr muchas cosas que no creía posibles. A veces tenemos que irnos a lo desconocido para enfrentar nuestros miedos y lograr nuestras metas.

9. Sé sincero contigo mismo

Eres tu mejor amigo. Así que ser fiel a ti mismo es algo grandioso que hacer. No intentes ser alguien que no eres y confía en tus instintos. Cuando tienes una gran relación contigo mismo, es más probable que también tengas una gran relación con los demás.

10. Practica la autoconciencia

La autoconciencia es una gran habilidad. Puede comenzar a comprender su mente y por qué se siente como se siente. Esto puede ayudarlo con los desencadenantes o eventos futuros que pueden causarle estrés o preocupación; con suerte, será más consciente de cómo se siente y cómo debe tratarse para sentirse mejor.

Salud y felicidad: la importancia de una vida equilibrada

Trate de vivir de acuerdo con estos mandamientos y su mente y su cuerpo se lo agradecerán.

A primera vista, es posible que se pregunte qué tienen que ver estas sugerencias con su salud física. ¿Por qué algo que promueve la buena salud no hablaría del ejercicio o la nutrición?

Es posible que los diez mandamientos anteriores no cubran los métodos más convencionales para mantenerse saludable, pero abordan la necesidad de lograr un estado general de bienestar para disfrutar de una buena salud. La importancia de la mente y una vida equilibrada a menudo se pasa por alto cuando la gente habla de «salud», pero nuestra salud no se trata solo de nuestro cuerpo físico, es el paquete completo: nuestro yo físico, espiritual y mental.

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Puede seguir una rutina de gimnasia reglamentada, comer solo las ensaladas más verdes y pasar horas estudiando yoga, pero cuando deja que la atención se centre demasiado en su salud física, no está dejando que su cuerpo se cuide solo. Por lo tanto, continúe manteniendo su cuerpo fuerte y bien nutrido; pero la próxima vez que te saltes una sesión de gimnasio, en lugar de caer en un oscuro pozo de negatividad, dedica un tiempo a mirar el interior para ser más consciente de ti.

Estar sano significa crear una matriz de bienestar, paz y felicidad para que su cuerpo exista. Haga esto, y podría haber dominado la clave para una vida de salud y felicidad.

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